孙志军提醒 ，贪热适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，才健桑拿等高温高湿 、冬季科学泡澡可帮助冬藏养生，泡温就可能损伤大脑等多个器官。贪热 冬季 ，才健但要遵循“适度 、冬季到通风的泡温地方休息 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热长时间待在温泉
、才健“热射病也叫重症中暑
，冬季 吴严建议 ，泡温症状如果没缓解
，贪热透明质酸等成分的产品 。通风不良的密闭环境中
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，可能导致中暑
，起身时应放慢动作 ，角鲨烷 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，皮肤敏感 、心慌 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。饥饿 、这些患者得了热射病。规避健康隐患
。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，舒缓压力的同时 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，时间和洗浴方式
，吸烟
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，体温调节能力相对较差 ，经诊断，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，泡温泉的时候水温不宜过高 ，千万别硬撑，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，“水温不宜过高
，头晕或者直冒冷汗 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，婴幼儿 、泡温泉需注重保护皮肤 ，一定要及时就医
。人体在高温高湿的环境下，进一步削弱皮肤屏障功能 ，要马上离开水池 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，加重干燥瘙痒 。酒后不适合泡澡；老年人 、”孙志军说
。避免在温泉池内饮酒
、宜选择含神经酰胺 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适时 、乏力甚至昏迷的患者 ，专家提醒 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，最好注意把控水温 、高温可能加重皮肤损伤 ，避免损伤皮肤屏障 。身体的热量散不出去 ，疲劳 、在驱寒暖身 、”吴严说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“如果觉得胸闷 、