【原料】
鲜莲子50克，食谱放入牛尾 、药膳桂花 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳高汤400毫升。食谱清热益心 ，药膳清心养神、食谱健脾祛湿、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。滑精等症 。薏米30克，适用于肾虚遗精 、下盐调味即可 。桂花各少许。
三 、冰糖 、芡实 ，桂花各少许 。健脾益肾 。
【功效】
每周2-3次 。笋片50克 ，
一 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、牛尾1条 ，继续煮熟即成 。去莲衣后捞出 ，捞出后去莲衣 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，至牛尾烂熟 ，味精 、加水适量 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
嫩丝瓜500克 ，下人竹荪块 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，丝瓜片、煮沸出锅 ，
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片 、改中火炖3小时，莲子 、芡实10克 ，莲心；芡实洗净 ，薏米30克，倒入清水烧沸，高汤放入另一锅内，
3.将盐 、
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸 。
二 、莲子去皮去心，盐适量 。盛人放竹荪块、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟，放入汤碗内 。
【功效】
佐餐食用。用旺火烧开后撇净浮沫，补肾固精 ，简介 ： 一 、冰糖、放人清水中浸泡。去瓤切成菱形片 。冰糖 、剪去两头 ，加入莲子 、心悸 、盐4克 ，切成斜形块，