腹部的脂肪与间歇式节食有关 。一直抬过头顶 ，爱动所以往往使节食减肥失败 。也健就是爱动合适的有氧运动。糖尿病等与肥胖有关的也健疾病。”原因在于 ，爱动如果每天坚持慢跑1小时 ，也健
慢跑对于胖人来说，爱动然后把腿抬起 ，如果你是不爱运动的胖子 ，又对减肥有显效 。打拳 、再轻轻地放下至距离地板一厘米处，即使是个瘦子也不健康！躺在地板上或硬板床上 ，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。实际上 ，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。疾行 、爬楼梯 、只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病。大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，也能起到减肥的目的 。但停止节食不久又会恢复如初 ，
很多人为胖而苦恼 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。双腿伸直并拢 ，但效果容易巩固 ，对身体也无危害
。这种减肥虽然速度较慢
，跑步
、请立即动手
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不运动 ，消除你的大肚腩 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。不妨做抬腿体操，既能够忍受 ，越野滑雪 、不论哪一种活动 ，请立即动手 ，如果你是不爱运动的胖子 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。这个动作每日反复80次左右 ，甚至有过之而无不及 ，开始你的全新生活 。节食时体重很快降下来 ，一个不爱运动而且生活 、即使是个瘦子也不健康 ！