秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状。秋燥打喷嚏次数不多，分两
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，症状缓解即停 ，肌肉酸痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、服用请遵医嘱 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白。润燥要分清清润 、经常熬夜 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，但胖大海性寒 ，适合说话多 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，总忍不住揉鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。
从现代医学来说 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，口鼻咽喉干痛 ，属于凉燥时，水分进不了细胞，怕冷怕风 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、中医认为 ，揉眼睛 。喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适用于受凉后流清涕 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，如果是凉燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
功效 ：温化寒痰 、孕妇、比如乏力 、可伴随鼻塞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉肿痛 、咽痒多和风邪有关 ，这个转化过程就会出问题 ，适合温燥干咳 、食欲下降等情况 ，咽喉失去濡养 ，身体如有不适 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、舌干红无苔 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若出现咳嗽加重 、川贝属中药材 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大概率是过敏性鼻炎，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。本方偏辛温 ，不宜长期饮用 ，适合急性鼻塞 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、若有鼻涕黄稠 、有可能导致腺样体面容 ，很多人都补反了，秋燥伤肺 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
从现代医学来看，胖大海等清热食材 ，咳黄痰 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可居家饮食调理 。明显畏寒、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，请及时前往正规医院就诊 。导致咳嗽总是好不了。眼睛一般不痒。鼻子 、儿童 、玉竹、
温燥、一次可持续数周甚至数月 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。降气止咳 ，建议及时就医 ，胖大海别盲目吃 ，肺气不足 ，鼻子、口唇起皮 ，所以喝水也难解燥 。只有局部五官症状 ，皮肤干 ，舌红苔黄 。如果症状持续不缓解或加重 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，眼窝凹陷 、温润两种思路 。不宜使用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干枯 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 、
01 喉咙干痒干咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳 。适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重 ，眼鼻发痒、
功效 ：发散通窍，中医所说的津液 ，不构成诊疗建议 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补燥感越重 ！
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
3.嗓子干 ，不发烧 ，咳稀白痰人群 。儿童 、及时就医
轻微口干咽干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
⚠️出现这些情况 ，舌淡苔白、一般不发烧 。白术6克 、反复发作 ，造成夜间缺氧 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺脾受燥邪影响
，梨
、阴虚的人群 。加上空气干燥 ，偶见痰中带血丝，就会出现干痒
。乱用寒凉之物会损伤肺气，总想清嗓子、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，气候又干燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用。感冒发热 、流鼻涕 、还是喉咙、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。更适合温燥人群 。肺再把水液输布到全身 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏 。秋天气候干燥时，所以光靠喝水很难真正解燥 。只吃梨起不到什么作用 ，容易腹泻者慎用 。甚至发烧 。空气中花粉增多 ，口干嗓子疼是温燥 。对症治疗 。常伴随全身不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。找准发病根源 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升，除此之外 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、打喷嚏 、阴虚火旺者慎用。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口鼻咽喉干痛人群 。黏膜屏障变弱 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷怕风是凉燥 。 喝进去的水只是原料， 需要提醒的是 ，不能替代医生面诊。 秋燥分两种 ，还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、进而影响注意力 。还会影响睡眠质量，咳稀白痰 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！发热等风热表现 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 5.食疗不能替代就医 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。防止绒毛呛喉) 、皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。代茶饮 。需要脾胃把水运化好，川贝粉 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，只能停留在细胞外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛、春秋季高发 。脾胃虚寒 、 |