【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。健康否则会伤胃 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效
，影响机体对铁的喝茶吸收
，才有利于健康养生
。健康消化不全面的喝茶情况 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶 ，因此 ，健康养生宜每日早上10点，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质。
尽量避免睡前喝茶，还影响人体对蛋白质的吸收。否则会影响睡眠的质量 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要静待5分钟再饮用 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、才有利于健康养生 。