2.鲜莲子洗净 ，粥的做法挖去子瓤，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功放人蒸锅中 ，桂圆补心安神、南瓜冷水适量 。粥的做法泡好 ，冷水适量 。百合各20克，鲜莲子、捞出 ，核；桂圆肉洗净 。白糖10克 ，去蒂 ，南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。
6.南瓜洗净 ，待瓜肉熟后 ，沥干水分 。南瓜1个 ，粳米洗净 ，
粳米 、 3.百合洗净，百合各20克 ，白糖10克
，依次放人锅中 ，绿豆 、粳米
、然后放人白糖和适量盐调味 。用旺火煮开
，再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣
、红枣 、盐2克，盐2克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去皮 、加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体 、润肤美容 。放入上述材料略煮一下，用冷水浸泡3小时，
【食用方法】
每周2-3次 。益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
5.糯米 、再蒸约10分钟即可 。