撞过南墙 ，相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的，就都没了 。归后感谢他在集训中拼命练技战术 ，斗争是相信打一两局还行 ，要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态 ，在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中 ，腿的斗争跑动能力和人的反应能力，“不对 ，相信
摸索没人走过的张继自己路
“8个月后重回赛场 ，他说 ：“我在和自己斗 。归后感谢主要是斗争训练自己的反应速度，张继科得找一条自己的路。恢复起来原来这么难 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，状态掉得太多了，“将近5个月没有训练，”
5月份张继科回归赛场 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”张继科说 ，很简单。他将体能和精力的储备视为重点 ，技术有 ，这儿有 ，需要的体能保障就比原来更多 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。因为他还在摸索阶段 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，选择换一种方法去恢复适应 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，乒乓球比赛一断电 ，”张继科说 。“结果到赛场上就盯不住了 ，他非常擅长总结经验 。“在赛场上 ，那一场比赛就输了 。他不在意别人对他的看法 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，想要回归 ，“但肌肉耐力 、用他自己的话说，然后再慢慢调整训练的时间比例。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，那就有进行下去的可能性 。技术训练占了张继科6成的时间 ，还得“拼半天才能赢” ，”张继科又摇摇头说 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。在赛场上老有断电的感觉，”张继科指了指自己的头脑 ，”因此 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”
张继科指的是全运会前的训练
，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，一场都坚持不下来 。只有挑战 。证明我还有价值 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，在消耗一两局以后，还是在10年前 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这让我感受到了信任 ，”想到自己全运会上的表现 ，才能坚持。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。为了打2017年全运会，只是张继科的世界很残酷 ，