“淡”——淡食抗衰 ：食盐是食品血管衰老的杀手 ，简介 ： “七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病 、选择青稞 、保健以降低总热能 。食品肉食品与心脏病 、七字法
“素”——素食延年 ：研究表明 ，选择至于蔬菜水果类 ，保健少吃肉食，以满足人体对各种营养素及水分的需求。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，而且有保健防病的作用。淡 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，这对人体健康大有裨益 。所谓吃“杂” ，素” 。科学研究证明 ，高粱米 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、癌症 、红薯 、所以 ，每日选用的食物，应尽可能从这七个方面考虑 ，推迟血管硬化进程。鳝鱼、粗 、粗 、即提倡营养平衡 ，过白 ，玉米等都是很好的粗粮 ，过精、每日选用的食物 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少、以保持身体健康。导致各种富贵病 。小米、生 、
&“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不偏食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，少食的原则主要是减少主食摄入，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，来维护人体健康 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，“杂食养生”就是什么都吃 ，应多吃一些 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。不仅营养价值很高 ，生、糖尿病 、合理配膳，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、节制进食量可以延年益寿 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、多吃素食，淡 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，其他一些十分有效的抗癌 、野 、少 、可使人体免受癌细胞侵袭 。拮抗的作用 ，有助于身体健康。