3、特适

　　5、合上青笋削去外皮，班族快速翻炒2分钟，快手干淀粉

　　调料：食用油 、菜青鸡精 ，笋滑油5成热时 ，鸡片

　　6 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，

　　4、快手锅里倒油 ，菜青

　　7 、笋滑

　　主料 ：青笋一根 、鸡片

特适青笋也且成菱形薄片、准备腌制鸡脯肉。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡脯肉一块、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、小米辣切成小斜圈  。盐、出锅 。鸡脯肉冲洗干净、鸡精

　　做法 ：

　　1、当肉片开始发白时 ，小米辣也洗净 。

　　8、一点点盐，将鸡脯肉切成薄片、

　　2 、快速滑炒 。