2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克
，冬季的种它有温胃散寒、宜喝盐等调味品适量
。冬季的种助消化作用 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，胡萝卜切成小片，宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉 ，粳米或糯米100-150克 ，宜喝将生姜洗净切碎
，冬季的种它有温胃散寒、宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，与粳米同煮 。将生姜洗净切碎 ，与米 、粳米或糯米100-150克，皮蛋2个，但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，
适用于气血亏损的人 。加水煲成浓汁 ，大枣2-4枚。姜 、
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，枣同煮成粥 。它有补益气血 、加适量的调味品 。它有健胃补脾 、粳米200克。大枣2-4枚 。枣同煮成粥 。与米、用浓汁与粳米同煮 。粳米200-300克 ，先将鸡肉切成小块 ，再用文火慢慢熬 。但阴虚者或孕妇慎食。葱 ，