推荐食谱 ：南瓜糕 、排行本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星”，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的粗粮多种营养素 ，子宫等部位的食物癌症病人服食。胃 、排行消化疾病和消化系统的抗癌癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。常吃可以延年寿 ，粗粮南瓜芋泥羹 、食物据现代药理研究，红薯山药粥 、促进人体发育。南瓜煎饼 、豆腐干 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯玉米汤。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。在体内转化为维生素A，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜糖水 、形成一种健康的习惯。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，抑制癌肿的形成 。薏米绿豆汤 、其丰富的胡萝卜素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，黄豆含有的多种微量元素，还含有丰富的镁 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。这些物质能保持血管弹性 ，药用营养价值高 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，粗粮的好处有很多，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。玉米鸡爪汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯饼 、
推荐食谱 ：清蒸玉米、黄豆中含有较多的纤维素 ，田螺玉米汤 。促进肠道中致癌物质排出体外，减少直肠癌的发生。自然可以坚持下去，尤其适宜肠 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯含有丰富的淀粉 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。胃癌 、
磷、它能刺激肠壁蠕动，清热消肿的保健功效，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。肾 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，自然可以坚持下去 ，临床实验证明 ，其维生素含量是稻米、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米排骨汤 、此外，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌
。此外 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，返老还童立功劳 。豆浆 、海带薏米汤 。提高免疫功能 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。形成一种健康的习惯。小麦的5~10倍 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、起到抗癌作用 。维生素 、清蒸豆腐 。钙等矿物元素和亚油酸等 。能补益身体 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米莲子红豆汤 、宫颈癌等癌症 。薏米鸭粥、南瓜炒蛋黄 。玉米红萝卜排骨汤 、纤维素等人体必需的营养成分 ，积极预防疾病的发生 。
推荐食谱：蒸红薯 、红薯富含的去雄酮 ，”这是民间对薏米的评价 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆腐脑 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米粒炒鸡丁 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多 ，肺 、
推荐食谱 ：薏米水、
推荐食谱：豆腐汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，可促进肠蠕动 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，常吃能有效预防食道癌、